Wracam po kolejnej, mega długiej przerwie na chorowanie. Kompletnie nie wiem, co dalej z treningiem, dlatego zacznę od początku, bo mam wrażenie, że prawie wszystko, co udało mi się wypracować...przepadło. Waga i wymiary na pewno. Jestem niesamowicie sfrustrowana i zła na to wszystko (na siebie), ale trudno. Teraz po prostu będę kontynuowała to, [...]
[...] 4 posiłek: białko + owoce 5 posiłek: tuńczyk + ryż + warzywa 6 posiłek: twaróg + warzywa + oliwa Mierzyłem dziś pas i wyszło 83cm,więc uciekł ten 1cm. Koniec 5 tygodnia,a więc pomału zbliżam się do wcześniej zaplanowanych 8 tyg redukcji i na razie jest słabo,zadowlony nie jestem,ale dokończe redukcjie do 8 tyg i zobacze co dalej. Pzdr.
[...] pewien, cały czas obawiam się o kaloryczność, no ale nie mam żadnego odniesienia, bo dodałem aero po treningu + 2x treningi karate w tyg., wiec metabolizm powinien być ładnie nakręcony - w sobote się zważe i pomyślimy co dalej suplementacja rano: 2 kaps jabłczanu przed treningiem: xpand po treningu: 2 kaps jabłczanu to chyba na tyle :) pzdr
[...] Licho bardzo, chciałem tak utrzymać poziom BF a wyszło jak zwykle. No nic, dociągne do tego kwietnia/maja będąc zalanym gościem, a następnie ładnie zetnę i pomyślimy co dalej. PS: Jak myslicie, ile mam w łapie ? PS2: Wrzucę aero - jak polecacie, w dni nietreningowe, czy bezpośrednio po treningu 15-20 min ? Zmieniony przez - arnold69 w [...]
[...] czas chce więcej Teraz jak uda mi się w rok przytyć znowu te 7-9kg czystego mięcha, to myślę, że już będzie konkret. Sęk w tym, że teraz będę w klasie maturalnej i na pewno mniej czasu będzie. Jak 3x w tyg. tylko na siłkę będę chodził to... A teraz się z Wami żegnam. Czas na zasłużony odpoczynek Wracam 28lipca, wtedy pomyślę, co dalej. pzdr.
[...] Jeśli ktoś ci powie, że jesteś osłem, to się nie przejmuj. Jeśli ktoś drugi powie ci, że jesteś osłem, to się zastanów, ale jeśli ktoś trzeci powie ci, że jesteś osłem, to idź i kup sobie siodło..." Co do tego co dalej. Eltoro, wcale nie musi zbijać do CW, imo walka z Povietkinem to doskonały pomysł, tylko pytanie czy Sasza na to pójdzie.
[...] trenował przed walkami, urządzał przyjęcia i spał z wieloma kobietami. Potem były faule głową Holiefielda, Tyson nie mógł tego wygrać będąc od tych uderzeń zamroczonym. Co dalej? Szastanie kasą niedojrzałego Mike'a z pustą przestrzenią w swym wnętrzu. Imprezy, rozwiązłość... Pieniądze "rozeszły się", zaraz po tym konflikt z Donem [...]
[...] szame to ja bede wrzucal wyzylone lapska:D . I spoko przynajmniej jakos temat żyje. Bo nikomu innemu sie nie chce nic pisac , moja osoba jest za malo interesująca w porownaniu do glownych tematów w tym dziale . Ale wypiski daje dla siebie znudzi mi sie to przestane ale narazie mam gdzie zapisywac postepy , potem przegladam i wiem co dalej robić
Nie wiem, co jadłaś źle, bo to Ty napisałaś "zdarzyło się parę wpadek" ;-) Na zdjecia poczekam i wtedy pomyślimy, co dalej. edit: ciapnij 10 g z tłuszczu Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-08-22 06:55:05
Mam problem co dalej ćwiczę od 2 m-c 4 dni zdjęcie 111 jest z 8 marca gdzie chciałem spalić opone zdjęcie 222 jest z 13 kwietnia oczywiście stosowana regularna dieta dzień w dzień... co dalej ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a95d340f504e424fbcd6e0759771939e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65642d8a9f7a4ef29b9605f3513a963e.jpg
[...] (myśle około 1300-1500kcal), pewnie pociągne ze 3-4 dni to VLCD żeby woda zeszła i jelita się oczyściły trochę z toksyn /-)_ - plan treningowy? FBW - opisze poniżej - co dalej? zależnie od tego jak będę wyglądał po tym tygodniu to będę decydował, albo pociągne jeszcze niższe kalorie typu 1600-1700 albo wskocze na kalorie sprzed wyjazdu z [...]
Co dalej ? Oficjalnie współpraca z Arturem dobiegła końca, zapewne teraz zajmie się innymi osobami z kolejnych naborów. Nie jest to żadna tajemnica, że ja i mam nadzieję Artur oraz Sylwia byliśmy zadowoleni ze współpracy... co oznacza, że jeśli będę kontynuował starty to najprawdopodobniej właśnie z ich pomocą i na własnych warunkach :-)) Artur i [...]
[...] odpowiedź na Twoje pytania.Osobiście czuję większe łapska i widzę , że drgnęły barki oraz triceps.A może sobie wmawiam. Podsumowując jestem na takim etapie, że przydałaby się opinia fachowca, który by człowieka zobaczył, ocenił oraz poradził co dalej z tym robić, w jakim kierunku iść.Pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-06-21 23:07:25
[...] pasji. Kolejna to zaczynam coś nowego coś co bardzo lubię coś czym chcę się zajmować zawodowo. Nie piszę o co chodzi, żeby nie zapeszyć. Także stoję na rozdrożu i myślę co dalej. Od 07.07. robię reset wakacyjny-trasa Wrocław, Energylandia, Częstochowa, Kraków i na koniec na kilka dni Zakopane. Myślę, że wrócę z nowymi pomysłami ( może z nowym [...]
Dalej jest jeszcze za mało kcal, 3500 to jest takie minimum. Ułóż dietę raz jeszcze, podaj rozkład BTW do każdego posiłku i zobaczymy co dalej. Z tego co napisałeś, to: - białka wychodzi Ci niecałe 2g/kg masy ciała - tłuszczu niecały 1g/kg masy - węgli jakieś 1,8g/kg masy A to raczej jest na razie za mało pzdr
Jutrzejsza miska. Dalej mam kłopot z warzywami - nie wiem co mogę jeść:-( Jedzenie w fazie eksperymentów -zobaczymy co dalej;-) Dziś zamierzam zacząć trening z piłką dla początkujących /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/536a2854da7b4ab6865aa3abe5ce83db.png
[...] i naprawde malo kto (na naszym poziomie) wychodzi poza 5 nawet a wliczajc kazda *******ke typu shake przed/shake po/shale miedzy posilkami to tych poislkow wyjdzie i 8-10 dalej 1. Godz.9.00 jajka na tw. 180g płatki owsiane 80g rodzynki 50g orzechy wł.10g białko z procha 15g O3 2caps. tu spox ew. te orzechy mozesz przesunac na pozniejsza [...]
[...] w domu.Postanowiłem wziąść się za siebie,zacząłem biegać.Początki tragiczne ale zasuwać trzeba!Więc biegałem od 30(początek)-70 min.Bez diety,czyli żarłem wszystko i dalej do woli.W połowie października założyłem konto na potreningu.pl,waga 95kg pas 111cm.I tak zleciało do dnia pierwszego grudnia,bez wpisów na stronie,bez diety ale z [...]
envy9/ redukcja
